2018-10-30 普段の行動に抱き合わせる 星渉さんの教えに、 普段の習慣に抱き合わせて、 新しい習慣を盛り込む という事。 普段から自然にやっているものだから 苦痛にならない。 ちょっとしたこと。 その継続。 それが大事^_^